건강 올리고!

하루를 마무리하며 누워서 스마트폰을 보는 습관, 혹시 아직도 계속하고 계신가요? 뉴스, 유튜브, SNS, 쇼핑… 잠들기 전 스마트폰은 일상의 일부가 되었지만, 이 습관이 당신의 수면의 질을 결정짓고 있다는 사실 …

스마트폰, 노트북, 사무실 책상… 현대인의 하루는 대부분 앉아서 보내는 시간으로 가득 차 있습니다. 문제는 이러한 환경이 우리의 자세를 무너뜨리고 있다는 것 입니다. 거북목, 굽은 어깨, 틀어진 골반 등은 단순히 …

바쁜 현대인들에게 운동은 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 하지만 시간과 비용, 체력의 한계 때문에 헬스장이나 고강도 운동을 지속하기는 어렵습니다. 그렇다면 누구나 부담 없이 시작할 수 있는 가장 효율적인 운동은 무…

“하루 물 2리터를 마셔야 한다”는 말은 이제 건강의 기본 상식처럼 알려져 있습니다. 하지만 과연 이 말은 과학적으로 근거가 있는 내용일까요? 2025년 현재, 수분 섭취에 대한 연구는 더욱 정교해졌고, ‘얼마나…

바로가기  마무리 비염 고주파 시술 은 수술까지는 부담스럽지만 코막힘이 너무 심해 일상에 지장이 있는 분들에게 현실적인 선택지가 될 수 있는 치료예요. 통증은 생각보다 크지 않지만 회복 과정에서 건조함…

최근 몇 년 사이, ‘ 만성 피로 ’라는 말이 더 이상 낯설지 않습니다. 아침에 일어나도 개운하지 않고, 낮에도 꾸벅꾸벅 졸리며, 퇴근 후에는 아무것도 하기 싫을 만큼 지친 느낌. 이런 상태가 하루 이틀이 아닌 매…

현대인에게 건강은 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 특히 바이러스와 질병에 대한 경각심이 높아진 2025년 현재, 면역력을 높이는 생활 습관 은 누구에게나 중요한 관심사입니다. 면역 체계는 우리 몸을 감염으로부터 보…

비염은 한국인의 약 20~30%가 겪는 대표적인 만성 질환이며, 특히 현대인의 생활환경(미세먼지·건조한 실내·알레르기 증가) 때문에 꾸준히 환자 수가 증가하고 있습니다. 그중 코막힘이 심하고 약물치료 반응이 떨…

현대인에게 건강은 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 특히 바이러스와 질병에 대한 경각심이 높아진 면역력을 높이는 생활 습관 은 누구에게나 중요한 관심사입니다. 면역 체계는 우리 몸을 감염으로부터 보호하는 첫 번째 방…